Dış görünüşümüz ve kalp sağlığımız kadar beynimize de özen gösterirsek; yaşlanmaya rağmen kaliteli yaşamak mümkün. Her insanın yaşam süresi ve yaşam kalitesi farklıdır. Bu farkta, başta genetik faktör olmak üzere, çevresel faktörler, beslenme, sistemik hastalıklar ve kullanılan ilaçlar önemli rol oynar.
Sağlıklı ve Mutlu Bir Yaşlılık İçin Öneriler
- Düzenli sağlık kontrolleri yaparak ve koruyucu tedavi uygulayarak; genetik olsun veya olmasın bazı hastalıklara maruz kalmayı önlemek mümkün.
- Vücudumuzda yaş ilerledikçe azalan maddeleri ve hormonları, başta doğal olmasına dikkat ederek, doktor kontrolünde yerine koymak mümkün.
- Beslenme alışkanlığını doğru şekilde kazanılıp, düzenli spor yaparak vücudu ve beyni zinde tutmak mümkün.
- Bulmaca çözerek, kitap okuyarak, yaratıcılığı teşvik edici hobiler edinerek vs.; TV seyrederken aşırıya kaçmayarak, teknolojiden mümkün olduğu kadar uzak kalarak, beyni zinde tutmak mümkün.
Serdar Dağ
